Дом Авдеева
RunRunRetreat
отдых и тренировки на природе
Отдохните от привычных городских пробежек и стадионных тренировок: все наши беговые маршруты проходят в окружении природы. Мы будем начинать день с мягкой растяжки и дыхательных упражнений, подготавливающих тело и разум к предстоящим тренировкам. Завершение дня будет проходить в расслаблении и восстановлении: баня с купелью под открытым небом, йога-практики, просмотры фильмов, настольные игры и общение в кругу единомышленников.
Свежий воздух, профессиональная поддержка наших тренеров и насыщенная программа помогут вам отключиться от рутины, наполниться силой природы и обрести внутреннюю гармонию.
Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть новые грани своих возможностей и испытать бег в новой, вдохновляющей обстановке!
-
Проживание и питаниеДом Авдеева - это уникальное место, расположенное в 50 км от Москвы. На территории дома есть комнаты для проживания, ванные комнаты на каждом этаже, общие зоны для работы и отдыха и просторная терраса с уличным грилем. В стоимость проживания входит сбалансированное питание от шеф-повара
-
Адаптированные беговые тренировкиБег по пересеченной местности и трейловым маршрутам позволит укрепить мышцы, которые не задействованы при беге по ровной поверхности, а также улучшит выносливость, координацию и баланс. Такие тренировки повышают общую физическую подготовку и позволяют насладиться окружением
-
Йога и пилатесЭффективная комбинация йоги и пилатеса под руководством опытного тренера позволит улучшить мобильность и гибкость, укрепить мышцы и повысить общую выносливость, что сделает ваши пробежки более комфортными и безопасными, а также поспособствует общему снижению уровня стресса
-
ВосстановлениеВас ждет чайная церемония, а также посещение бани с купелью под открытым небом. Выходные пройдут в атмосфере спокойствия и единения с природой
-
ДосугПо вечерам вы сможете посмотреть фильмы, устроить посиделки у костра, поиграть в настольные игры и пообщаться с близкими по духу людьми
-
ПодаркиВсе участники ретрит-уикенда получат подарки
от наших партнеров, а также полезные материалы для тренировок и восстановления
18:00 - 19:00 Ужин, знакомство
19:00 - 19:30 Свободное время/прогулка
19:30 - 20:30 Вечерняя релакс-йога
20:30 - 21:30 Общение у костра
21:30 - 23:00 Просмотр фильма (опционально)
09:30 - 10:30 Завтрак
10:30 - 11:30 Свободное время
11:30 - 13:30 Трейловая пробежка 10-12км
13:30 - 14:00 Свободное время
14:00 - 15:00 Обед
15:00 - 18:00 Чайная Церемония
18:00 - 20:00 Баня с купелью
20:00 - 21:00 Ужин, свободное время
21:00 - 22:30 Настолки, подведение итогов дня
10:00 - 11:30 Завтрак, свободное время
11:30 - 12:30 Дневная йога
12:30 - 13:30 Завершение кэмпа, обмен впечатлениями и подарками
- Александр КоренновРуководитель проектаСертифицированный тренер, действующий атлет. Специализация - дистанции от 5 км до марафона. Беговой опыт - 4 года.
Тренерский опыт - 1 год - Ксения КоняшкинаПреподаватель хатха - йоги и лфкМеждународный инструктор по хатха- йоге, преподаватель по йоге Айенгара и йоге для беременных.
Тренерский опыт - 4 года - Егор КудиновГлавный тренер по бегу
КМС по современному пятиборью, сертифицированный тренер. Специализация - подготовка к забегам на дистанции от 5 км.
Тренерский опыт - 7 лет
проживание (в двухместном номере), трехразовое питание, тренировочная программа, чайная церемония, посещение бани, подарки
Дом Авдеева находится в 50 км от Москвы по адресу: Московская область, Дмитровский городской округ, коттеджный посёлок Новинки-2, 142. На территории есть собственная парковка
При отмене за месяц мы вернем вам 100% предоплаты
14 дней
При отмене за 14 дней мы сможем вам предложить перенос суммы на наши следующие события
Менее 14 дней
При отмене менее, чем за 14 дней, к сожалению, мы не сможем вернуть вам сумму или перенести ее на следующие мероприятия
+7 995 918 0489
